Qui a dit que les spaghettis étaient réservés au salé ? 🍫🍓 Voici ma version dessert préférée : rapide, fun et équilibrée, parfaite pour régaler toute la famille sans culpabilité.
Ingrédients (2 à 3 personnes | ~3,20 € au total soit ~1,20 €/portion)
- 125 g de farine
- 2 œufs
- 300 ml de lait
- 20 g d’huile
- 1 c. à soupe de sucre
Pour le topping :
- 100 g de chocolat noir sans sucre fondu avec 50 g de lait
- 1 banane
- 1 kiwi
- 1 petite orange
Préparation
- Mélangez la farine, les œufs, le lait, l’huile et le sucre pour obtenir une pâte lisse.
- Faites cuire sous forme de spaghettis (avec un spaghetti maker, une poche ou en fins filaments) ou en crêpe à découper en fines lanières.
- Faites fondre le chocolat noir avec le lait.
- Servez les “spaghettis” dessert avec le chocolat fondu et les fruits coupés en dés.
Valeurs nutritionnelles
| Par 100 g | Par portion (~200 g) | |
|---|---|---|
| Calories | 150 kcal | 300 kcal |
| Protéines | 6 g | 12 g |
| Glucides | 22 g | 44 g |
| Lipides | 5 g | 10 g |
Astuce bonus
Utilisez un spaghetti maker (ou une poche à douille) pour former facilement vos “spaghettis” dessert. Voir le spaghetti maker sur Amazon
À lire aussi
Découvrez aussi ma salade express lentilles & thon pour un repas protéiné en moins de 5 minutes.
Laisser un commentaire