Pâtes au thon, courgettes & parmesan (spécial zéro charge mentale)
pâtes au thon et courgettes
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Tarte fine aux oignons caramélisés, feta et menthe fraîche
tarte aux oignons caramélisés
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🍽️ Pâtes tout-en-un poulet, brocoli, pesto (au four)
pâtes tout-en-un poulet brocoli
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Risotto crevettes, poireaux & champignons (citron, crème légère) – onctueux, rapide, familial
risotto poireaux crevettes champignons
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Gâteau Biscoff ultra moelleux
gâteau biscoff moelleux
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Lasagnes d’aubergine (ronde de Nice), bœuf & coco balsamique – format empilé, gratiné mozzarella
lasagnes aubergine ronde de Nice
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One-pot poulet & riz complet (plat zéro charge mentale)
one pot poulet riz complet
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One Pot Poulet, Courgettes & Mini Gnocchis – Recette zéro charge mentale
Poulet, légumes & mini gnocchis coco-curry (zéro charge mentale) Préparation : 10–15 min • Cuisson : 20–25 min • Portions : 3 Série : Zéro charge mentale 🍽️ Mon allié quand ma fille est dans sa phase de “je ne veux pas manger de légumes” 😅 Crémeux, doux, parfumé : ça passe (presque) tout seul….
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One Pot crémeux poulet, orzo & épinards (20 min, équilibré)
One pot poulet, orzo & épinards Prêt en : ~20 min • Niveau : ultra facile • Portions : 3–4 Quand je rentre fatiguée mais que j’ai besoin d’un dîner réconfortant & équilibré : je fais ce one pot. Une seule poêle, zéro prise de tête, résultat crémeux et complet. Infos pratiques Préparation : 5…
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Chou rôti, sauce tahini citronnée & beurre pimenté (ultra simple)
Chou rôti, sauce tahini citronnée & beurre pimenté Préparation : 10 min • Cuisson : 30 min • Rendement : 1–2 portions • Niveau : facile Une façon canon de (re)tomber amoureux du chou : tranches épaisses rôties au four, sauce tahini–yaourt–citron ultra fraîche, et un beurre pimenté à l’Espelette qui vient tout sublimer. Rapide,…
