Jeûne intermittent : effets réels, différences hommes/femmes, erreurs à éviter et conseils pour bien commencer
Résumé : Le jeûne intermittent alterne des fenêtres d’alimentation et de repos digestif. Bien mené, il peut améliorer la sensibilité à l’insuline, la gestion de l’énergie et la composition corporelle. Chez la femme, on privilégie des formats plus doux (12/12 → 14/10) pour respecter l’équilibre hormonal. Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Le jeûne intermittent modifie…
